বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে দৃষ্টিশক্তি কমে যাওয়ার সমস্যা প্রায় সকলের কাছেই শোনা যায়। সেন্টার্স ফর ডিজিজ কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশন (সিডিসি) সূত্রের খবর, ৭৫ বছর বয়স অতিক্রম করার পরই অন্ধত্বের আশঙ্কা থাকে অনেকের মধ্যে। তবে এটি হঠাৎ করেই হয় না। বয়স ৪০-এর পর থেকে ধীরে ধীরে দৃষ্টিশক্তি কমতে থাকে।

এক্ষেত্রে সহজ কিছু পদক্ষেপ রয়েছে, যেগুলো অবলম্বন করলে বৃদ্ধ বয়সে দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখার সম্ভাবনা থাকে। এবার তাহলে সেই সকল বিষয়গুলো জেনে নেয়া যাক-

নিয়মিত বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকদের দিয়ে চোখ পরীক্ষা করানোর অভ্যাস করা জরুরি। কেননা, অনেকের চোখের সমস্যা ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পেতে থাকে। নিয়ম মেনে চোখ পরীক্ষা করা হলে এতে সমস্যাগুলো দ্রুত শনাক্ত হবে। আর ঠিক সময়ে চিকিৎসা নিলে বড় ধরনের ঝুঁকি এড়ানো সম্ভব।

রোদ থেকে চোখকে সুরক্ষার জন্য চশমা পরার অভ্যাস করা যেতে পারে। নিয়মিত চশমা পরলে চোখে রোদের তাপ লাগবে না। এতে চোখের প্রতি চাপ কমবে।

খাদ্য তালিকায় কিছুটা পরিবর্তন আনতে হবে। ভিটামিন যুক্ত খাবার যত বেশি খাওয়া হবে ততই ভালো। এতে চোখের প্রয়োজনীয় উপাদান ঠিক থাকবে।

ধূমপান করলে তা পরিহার করার অভ্যাস করুন। ধূমপানের ফলে শরীরে বেশ কয়েক ধরনের রাসায়নিক তৈরি হয়। যা কিনা চোখের জন্য খুবই ক্ষতিকর। সূত্র : আনন্দবাজার