লেবুপানি অনেক জনপ্রিয় একটি পানীয়। গরমের মধ্যে স্বস্তি দিতে বা শরীরের পানিশূন্যতা মেটানোসহ নানা ক্ষেত্রে উপকারী এটি।
একটি কথার সঙ্গে আমরা সবাই পরিচিত যে, স্বাস্থ্য সকল সুখের মূল। কিন্তু সেই স্বাস্থ্যই যখন অতিরিক্ত বেড়ে যায়, তখন সেটি অনেক সমস্যাও সৃষ্টি করে। জেনে অবাক হবেন, আপনার সেই বড় সমস্যা সমাধানে সহায়তা করতে পারে খুব সহজ একটি উপাদান। আর সেটি হচ্ছে লেবুপানি।
মূলত লেবুপানি আপনার শরীরে আরও বেশি পরিমাণে পানি প্রবেশ করায়। আর শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি থাকার স্বাস্থ্য উপকারিতাও রয়েছে অনেক।
এক সমীক্ষায় দেখা গেছে, ৪৮ জন প্রাপ্তবয়স্কদের একটি দলকে দুই ভাগে বিভক্ত করে একটি দলকে দিনে আধা লিটার পানি এবং কম ক্যালোরির খাবার খাওয়ার আগে দেওয়া হয়েছে। আর আরেকটি দলকে একই খাবারে খাওয়ার আগে পানি পান করানো হয়নি। ১২ সপ্তাহের পর দেখা গেছে যাদেরকে খাওয়ার আগে পানি দেওয়া হয়েছিল, তারা পানি পান না করাদের তুলনায় ৪৪ শতাংশ বেশি ওজন কমাতে সক্ষম হয়েছে।
আপনার ওজন কমানোর চেষ্টায় লেবুপানি কীভাবে সহায়তা করতে পারে সে সম্পর্কে রইল কিছু টিপস—
১. শরীরের ফ্যাট কমাতে লেবুপানি
আমাদের অনেকের কাছেই পরিচিত একটি পদ্ধতি হচ্ছে— সকালে লেবুপানি খাওয়া। আর এর সঙ্গে অনেকে মধু মিশিয়েও খেয়ে থাকেন। নিয়মিত সকালে কুসুম কুসুম গরম পানিতে লেবুর রস মিশিয়ে খেলে এটি শরীরের ফ্যাট কমাতে সাহায্য করে। আর এতে চিনি বা মিষ্টি কিছু মিশিয়ে খাওয়া যাবে না। এক কাপ পানিতে অর্ধেক পরিমাণ লেবু মিশিয়ে খেতে পারেন।
২. শরীরকে হাইড্রেট থাকতে সহায়তা করে
নিয়মিত লেবুপানি খেলে তা শরীরকে হাইড্রেট থাকতে সহায়তা করে। আর গবেষণা বলছে, হাইড্রেশন শরীরের ওজন কমাতে সহায়তা করে।
এক সমীক্ষায় দেখা গেছে, শরীরে পানির পরিমাণ বৃদ্ধি পেলে তা শরীরের ফ্যাট দূর করে ওজন কমাতে সহায়তা করে।
৩. বিপাকক্রিয়া বৃদ্ধিতে সহায়তা করে
লেবুপানি আপনার বিপাকক্রিয়াকে বৃদ্ধি করতে সহায়তা করে। ফলে শরীরের ওজন কমতে পারে আরও দ্রুত।
গবেষণায় দেখা গেছে, বেশি পরিমাণে পনি পান করার ফলে বিপাকক্রিয়া বৃদ্ধি পেয়ে তা ওজন কমাতে সহায়তা করে। আর এ ক্ষেত্রে আপনি বেছে নিতে পারেন লেবুপানিকেও।
৪. ক্ষুধা কমাতে সহায়তা করে
লেবুপানি খেলে তা আপনার ক্ষুধা কমাতে সহায়তা করে। খাবার খাওয়ার আগে লেবুপানি খেলে তা আপনাকে কম খাবার খেতে সহায়তা করবে।
২০০৮ সালে একটি গবেষণায় দেখা গেছে, খাবার খাওয়ার আগে পানি পান করলে তা শরীরে ১৩ শতাংশ পর্যন্ত কম ক্যালোরি প্রবেশ করাতে পারে।
তথ্যসূত্র: ইটদিস ডটকম
… [Trackback]
[…] Find More to that Topic: doinikdak.com/news/40964 […]
… [Trackback]
[…] Info on that Topic: doinikdak.com/news/40964 […]
… [Trackback]
[…] Read More on that Topic: doinikdak.com/news/40964 […]
cheap lasuna – buy diarex pill himcolin order online
besivance sale – purchase carbocysteine generic sildamax sale
gabapentin 800mg tablet – nurofen price generic sulfasalazine 500 mg
probenecid online – buy generic tegretol over the counter buy tegretol generic
order celebrex 200mg online – order celebrex 100mg online where can i buy indocin
buy generic mebeverine online – order arcoxia 60mg without prescription buy generic pletal online
buy diclofenac – buy generic aspirin online order aspirin 75 mg sale
buy rumalaya pills – cheap shallaki order endep sale
pyridostigmine canada – buy imitrex 50mg without prescription order imuran 50mg for sale
voveran order online – buy isosorbide 40mg online cheap nimotop for sale
purchase ozobax online cheap – ozobax pills generic feldene 20mg
generic mobic 7.5mg – maxalt 5mg without prescription order generic toradol
periactin 4 mg cheap – oral tizanidine tizanidine oral
… [Trackback]
[…] Information on that Topic: doinikdak.com/news/40964 […]
trihexyphenidyl price – voltaren gel where to buy order diclofenac gel cheap
order omnicef 300mg online – clindamycin uk
purchase absorica – dapsone pill order deltasone 20mg for sale
prednisone 40mg oral – omnacortil 5mg pills buy permethrin generic
buy generic permethrin – order benzac online retin order online
buy betnovate 20gm cream – cheap benoquin buy benoquin
buy metronidazole 200mg sale – buy flagyl 400mg online cheap order cenforce sale
buy clavulanate no prescription – synthroid uk buy generic synthroid 100mcg
cleocin brand – cleocin 150mg generic order indocin 75mg
brand losartan 50mg – order cephalexin for sale buy cephalexin
purchase eurax online cheap – purchase mupirocin cream aczone pills
modafinil pills – buy promethazine generic order melatonin without prescription
bupropion 150mg pill – shuddha guggulu online order cheap shuddha guggulu pill
capecitabine 500 mg pills – order ponstel pills danazol order
progesterone 200mg for sale – buy generic ponstel over the counter cheap clomiphene sale
buy fosamax no prescription – buy cheap generic pilex oral provera 5mg
aygestin 5mg pill – buy generic yasmin online purchase yasmin without prescription
dostinex over the counter – where to buy alesse without a prescription generic alesse
estradiol buy online – estradiol 2mg pills arimidex price
г‚·гѓ«гѓ‡гѓЉгѓ•г‚Јгѓ« жµ·е¤–йЂљиІ© – г‚їгѓЂгѓ©гѓ•г‚Јгѓ«йЂљиІ©гЃЉгЃ™гЃ™г‚Ѓ г‚·г‚ўгѓЄг‚№ гЃ©гЃ“гЃ§иІ·гЃ€г‚‹
гѓ—гѓ¬гѓ‰гѓ‹гѓійЊ 5mg еј·гЃ• – г‚ўг‚ёг‚№гѓгѓћг‚¤г‚·гѓі её‚иІ© гЃЉгЃ™гЃ™г‚Ѓ г‚ёг‚№гѓгѓћгѓѓг‚Ї гЃЇйЂљиІ©гЃ§гЃ®иіј
гѓ—гѓ¬гѓ‰гѓ‹гѓі её‚иІ© гЃЉгЃ™гЃ™г‚Ѓ – イソトレチノイン е‰ЇдЅњз”Ё イソトレチノイン жµ·е¤–йЂљиІ©
eriacta disease – apcalis frantic forzest shrug
indinavir price – purchase diclofenac gel online order diclofenac gel online
valif online eat – valif handsome buy sinemet 10mg online
modafinil price – buy provigil 200mg without prescription epivir pill