ঢাকা, মঙ্গলবার ০৮ অক্টোবর ২০২৪, ০২:১৩ অপরাহ্ন
মানব শরীরে লিচুর উপকারিতা ও পুষ্টিগুণ
Reporter Name

লিচু আমাদের সবার  অনেক প্রিয় একটি ফল। সুস্বাদু এই ফলে আছে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ‘সি’। এছাড়াও রয়েছে প্রচুর পরিমাণে শ্বেতসার, ভিটামিন ও খনিজ লবণ।

লিচুতে প্রচুর পরিমাণে ক্যালরি থাকে, যা আমাদের শক্তি জোগাতে সহায়তা করে। লিচুতে থাকা কার্বোহাইড্রেট ও ফাইবার হজমে দারুণ ভাবে সহায়তা করে।

লিচুর পাতার কিছু ভেষজ গুণ রয়েছে। পোকামাকড়ে কামড়ালে লিচুর পাতার রস ব্যবহারে ভালো হয়। কাশি, পেটব্যথা, টিউমার দমনে লিচু কার্যকর। লিচুতে থাকা ক্যালসিয়াম আমাদের দেহের হাড়, দাঁত, চুল, ত্বক, নখ ভালো রাখে। এর নিয়াসিন ও রিবোফ্লাভিন নামক ভিটামিন ‘বি’ কমপ্লেক্স শরীরের জ্বালাপোড়া, দুর্বলতা দূর করে।

তবে খালি পেটে লিচু খাওয়া যাবে না। লিচুতে ‘হাইপোগ্লাইসিন’ নামে একটি উপাদান আছে যা মৃত্যুর কারণ হয়ে উঠতে পারে। ‘হাইপোগ্লাইসিন’ নামের এই উপাদানটি শরীরে শর্করার পরিমাণ অত্যন্ত কমিয়ে দেয়। এই ফল একবারে বেশি পরিমাণে না খেয়ে পরিমিত খেতে হবে। লিচু খাওয়ার আগে এক থেকে তিন ঘণ্টা ভিজিয়ে রেখে খেলে বাজারের ফরমালিন কেটে যায় ।

লিচু শরীরের পুষ্টিচাহিদা পূরণে খুবই গুরুত্বপূর্ণ। লিচুর মূল উপাদান জলীয় অংশ অনেক বেশি থাকে। এর বাইরে প্রোটিন ও কার্বোহাইড্রেট খুব অল্প পরিমাণে থাকে। কম ক্যালরি সম্পন্ন এই ফল সবাই খেতে পারে। তবে যাদের মিষ্টি খাওয়া কিছুটা ঝুঁকির অর্থাৎ ডায়াবেটিস রোগী, তাদের জন্য এই ফল কিছুটা কম খাওয়াই ভালো।

এছাড়াও লিচুতে ভিটামিস-সি, ক্যালসিয়াম পর্যাপ্ত পরিমাণে থাকে। অন্যান্য খনিজ উপাদানগুলো হচ্ছে- আয়রন, ফলিক অ্যাসিড, ক্যালসিয়াম ও ম্যাগনেসিয়াম। এ কারণে দৈনন্দিন পুষ্টিচাহিদা মেটাতে লিচু অনেক ভূমিকা রাখে।

23 responses to “মানব শরীরে লিচুর উপকারিতা ও পুষ্টিগুণ”

  1. … [Trackback]

    […] Find More Info here on that Topic: doinikdak.com/news/22061 […]

  2. … [Trackback]

    […] Read More on that Topic: doinikdak.com/news/22061 […]

  3. … [Trackback]

    […] Here you will find 17351 additional Info on that Topic: doinikdak.com/news/22061 […]

  4. … [Trackback]

    […] Read More to that Topic: doinikdak.com/news/22061 […]

  5. … [Trackback]

    […] Here you will find 31251 more Info to that Topic: doinikdak.com/news/22061 […]

  6. Nqpfyj says:

    buy generic lasuna – cheap generic lasuna order generic himcolin

  7. Ivqyzq says:

    buy generic besifloxacin online – cheap carbocysteine buy sildamax sale

  8. Htwbqb says:

    buy neurontin 800mg generic – buy neurontin generic buy generic sulfasalazine online

  9. Fbuxji says:

    buy benemid pills – benemid ca oral carbamazepine

  10. Unotdl says:

    cheap celebrex 100mg – buy flavoxate pills indomethacin 75mg ca

  11. Rwjwvc says:

    voltaren canada – cambia order online aspirin 75mg for sale

  12. Belubi says:

    buy rumalaya medication – buy generic rumalaya online amitriptyline for sale online

  13. Uwqpyc says:

    mestinon order – order mestinon 60mg cheap azathioprine

  14. Oqnaii says:

    order generic diclofenac – buy nimodipine generic nimodipine order

  15. Htityq says:

    cheap lioresal – order piroxicam 20mg without prescription buy piroxicam online cheap

  16. Cglerw says:

    order meloxicam 15mg sale – rizatriptan without prescription buy toradol generic

  17. Iiwhms says:

    periactin 4mg generic – tizanidine uk zanaflex usa

  18. Zgrqmg says:

    cheap trihexyphenidyl tablets – order trihexyphenidyl generic buy voltaren gel sale

  19. Otqksj says:

    omnicef usa – clindamycin ca cleocin usa

  20. Kmxzjg says:

    oral accutane – buy isotretinoin cheap deltasone 10mg cost

  21. Wcipgz says:

    deltasone tablet – cheap omnacortil generic permethrin brand

  22. Omzpqp says:

    purchase permethrin cream – buy acticin without prescription buy generic tretinoin cream

Leave a Reply

Your email address will not be published.